العلاج الغذائي للإمساك

[وحيد]

كثير من يشكو من الإمساك ويتناولوا الملينات .
فما هو الحل ؟

يمكنك علاج الإمساك دون تناول الملينات وذلك : بالحركة - الرياضة - شرب الماء - العصائر - الإكثار من تناول الأطمعة الغنية بالألياف الغذائية كالخضروات مثل : الكرنب - الخس - الخيار - وهي تساعد مع الفواكه مثل التفاح - المشمش - الخوخ - في تليين كتلة الفضلات مما يسهل إخراجها من الأمعاء بسهولة .
كذلك يستحسن تناول الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة مثل : اللوبيا - الفاصوليا الناشفة - المخبوزات من الدقيق الأسمر . تجنب تناول الأطعمة المساعدة في الإمساك مثل المحمرات ..... السمن .... الزيت .....الحلويات ... الدقيق الأبيض ... الوجبات السريعة . المشروبات المزودة بالكربونات والكافين .
الإكثار من تناول السوائل .

وأسأل الله ان يعافينا ويعافيكم

منقول

[يزيد]

مششكور اخوي وحيد

[الجوري]

.•:*¨`*:•. <span style='color:chocolate'>الســــلام عليكـــم ورحمـــة اللــه .•:*¨`*:•.</span>


مشكور <span style='color:chocolate'> وحيد يعطيك الف عاافيه والله مشكله عويصه الامساك ههههههههههههه</span>

[وحيد]

يزيد
اشكرك على مرورك الكريم
تحياتي

[وحيد]

الجوري
اشكرك على مرورك الكريم
تحياتي